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            [高考] 高考減壓秘籍!看過的同學高考都不緊張、超常發揮了!

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            發表于 2017-6-6 20:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

             
              

            高考近在眼前,高考加油站實在想不出還能在哪些方面提醒大家。冥思苦想覺得到最后還是告訴大家一些心理減壓的方法吧!

            高考其實不僅是試題的考試,更是對于心態與體力的一種磨練。今天站長就緩解心理方面的建議。

            優化自信

            無論你平時的成績如何,現在你必須擁有自信。相信自己能夠在高考中運籌帷幄。現在千萬不要想自己與其它人還存在差距,而要信心百倍的面對每一天,其實,每一個人在復習中都是有基礎扎實的部分,同樣也有基礎知識不扎實的部分,每一個人對于同一個知識點理解深度也是不同的。所以,同學們真的沒有必要對自己設限,對于自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發自信心。

            控制情緒

            同學們在高考前肯定會有情緒的波動,大家不要覺得有情緒波動是壞事,你可以認為這是你對于高考的重視,面對高考的一種興奮情緒。對于自己的情緒波動要學會控制,調整自己的情緒。在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調節了心理,優化了情緒。


            積極暗示

            在高考來臨之前,積極的暗示自己,拉近自己與高考的距離,淡化高考的神圣感。堅持做好每一件事,堅持踏踏實實的走好每一步。不要過度的放松自己的神經,也不要過度的緊張。可以每天聽一段勵志的語音,可以每天讀一段自己喜歡的話。這樣的一些積極暗示不僅可以讓自己放松,還能讓自己不再沉浸于高考的題海中。每一個同學從入學開始,每天都在為高考作準備,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的期末考試而已。


            正常作息

            有些同學看到這里,可能會覺得小編是不是在湊字數,真的不是這樣。而是因為小編當年高考就在這方面吃了大虧,小編高考的時候就是緊張到睡不著,導致小編在高考中失利。

            你可能在高考時晚上沒睡覺,感覺自己還是很清醒。小編告訴你這是強打的精神。這只是一種錯覺,其實你的身體是疲憊的,你的腦子也是疲憊的,所以,一定要好好的休息。所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

            笑對考場

            心理學研究表明:人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心。考前與考中微笑,內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監考老師面帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。

            中學各科輔導英語快速提分 高三學生三模60分 高考80份 高考藝體生生英數語培訓 要求 一 家長配合 二 學生聽話 肯學 刻苦 服從管理??電話 13347967212 東校 東方花園B8 402 西校 人民南路15號四樓
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            ?????
          1. TA的每日心情
            開心
            2017-5-8 15:25
          2. 簽到天數: 23 天

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            發表于 2017-6-6 20:59 來自手機 | 只看該作者
            有這么神奇
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